장소: 한울 컨벤션 웨딩홀

집에서 응근 가까운 강동 베이비메모리즈 예비맘 교실이라 더더욱~ 좋았던 것 같다.
일단.. 자리잡고. 테이블마다 간식이..

1부강의 :산후조리 관련..
1. 산후조리 時 중요한 것..
-> 아이와 리듬맞추기, 충분한 휴식, 균형잡힌 영양섭취 중요..

2. 몸조리 장소
-산모가 편하고 사람이 적은 곳
-산모와 신생아에 대한 경험있는 사람이 많은 곳
-조용한 곳
-모자동실이 가능한 곳

3. 긴옷, 양말을 최소한 21일동안 착용해야하는 이유??
-> 출산 時 출현방지를 위해 어혈이 생기기 때문에..

4. 미역국의 효과
->피를 맑게, 미백효과, 오로배출 증가 칼슘과 무기질 풍부하여 최소 21일동안 섭취
->하루에 2~3끼 섭취..

5.출산 후 샤워
-> 20분 이상 샤워는 자제 하고 머리 숙이지 말고 샤워하도록..
목욕탕은 6주 정도 이후 가는것이 좋고~

6. 100일 이내 금기 사항
-피곤할 경우 휴식 취한다
-필요이상의 칼로리 섭취는 안됨( 수유 時 2500kcal이면 충분. )
-쪼그리고 않거나 기어다니며 걸리지 하지 않고 빨래 비틀어 짜는것 하지 말기
-2시간 이상 걷지 않는다.
-줄넘기, 조김 금지
-무거운것 들지 말기
-연년생 생길 수 있으니.. 모유수유하더라고.. 주의!!(원치 않는경우~)
-사람이 많은 곳 가지않기
-너무 덥거나 춥지 않게
-머리를 강하게 묵거나 고정하지 않기
-파마, 염색 하지 말기.

7. 건강 회복 체조
-출산 후 3주간, 오전과 오후에...
-이완된 뼈, 근육 제자리도 돌려놓는데 효과적

2부강의: 재태크에 관련하여..
2부는 요즘 같이.. 전세난이나.. 경제적으로 정신없는 시기에.. 어떻게 하면 잘 극복할지에 관한 내용..
깊에 들어가지는 않았고....
경제적인 부분에 있어서..
가정경제를 위해서 체계적인 지출 습관과.. 통장 관리... 중요함과.
전세난이 심각하지만.. 앞으로 중소형 아파트 붐은 계속 이어질 것이고.. 내집 마련은 꼭 하도록.. 하라는 강한 강조

기존에 예비맘 교실에서 들었던 강의보다. 좀더...편하게 들을 수 있었던 반면. 듣고나서.. 사실.. 기억이 잘 안나더라는..

3부: 경춤의 시간
-> 오늘도 기본사은품으로 만족하고 컴백~




산후 조리나 재테크 모두 막연히 생각을 많이 하고 있던 점이긴 하지만. 그래도 요렇게 강의를 듣는 것을 통해서 한번 더 정리할 수 잇게 되는 기회인것 같다..