벌써 다섯번째 참석하는 산모교실인거 같아요~

이번에 당첨된 베이비 메모리즈 일등맘 산모교실은 도봉구민회관 3층 소강당에서 진행이 되었어요~

지난번 다른 산모교실도 도봉구민회관에서 했었는데 그때는 좌석도 불편하고 에어컨도 수시로 꺼지고 해서 좀 불편했었거든요~

이번엔 장소도 적당하고 조용하고 시원해서 참 좋았던것 같아요~

다만 강의가 시작되기 전에 들려주었던 클래식 음악중 바이올린 켜는 소리에 영 귀에 거슬려서~ 좀 피곤했던거 같아요~

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - --

다른 산모교실과 마찬가지로 베이비 메모리즈 일등맘 산모교실도 총 3부로 진행이 되었는데요~

1부는 참좋은어머니회 한은규 강사님 께서 건강을 지키는 산후조리에 대해 강의해주셨어요~ 

강의를 하시기전에 기조로 산후풍에 대한 동영상을 먼저 보여주셨어요~

참고 : SBS 스페셜-2부작 산후조리의 비밀 - 산후풍은 있는가?(227회)

대략 주된 내용은 산후조리를 제대로 하지 않으면 산후풍으로 뼈마디에 시리거나 다리가 시려서 한여름에도 온찜질팩을 한다든지등의 내용으로 평생을 고생할수도 있다는 것이었어요~

과거: 출산 후 잘쉬고(온돌방) 잘먹는것(미역국)이 산후조리였음.
현재: 출산 후 - 아기와 리듬을 맞추고(아기가 자면 엄마도 자고, 아기가 깨면 엄마도 깨서 모유수유하기)/ 휴식 취하기/ 양질의 음식섭취하기


!!산후조리 이런점이 궁금해요!!

* 산후조리시 왜 찬바람을 쐬면 안되죠?
자궁내 출혈을 막기 위해서이고 어혈은 적혈구의 변형상태로 몸속에서 피가 따뜻하게 혈액순환이 되어야하나 차가운 피로 계속 돌아 혈액순환이 잘 안되기 때문에 출산 후에는 항상 몸을 따뜻하게 보호해야 한다고 합니다.
또한 가벼운 운동은 혈액순환이 되게하고 자궁이 수축되는데 도움이 된다하네요.

* 몸조리 할 장소는 어디가 좋을까요?
요즘은 대부분 조리원에서 많이 산후조리를 하지만 가장 좋은 장소(가장 편안한 장소) 는 집이라고 합니다. 또한 사람이 많이 모이지 않아야하며 산모와 아이에게 경험이 많은 사람이 필요하며 조용하고, 엄마와 아이가 항상 같이 있어야한다네요. 출산 후 엄마는 물론 아기 역시 불안감을 느낄수도 있기 때문에 몸조리 장소는 미리 선택하는 것 잊지마세요~ (집/친정/시댁/조리원)

* 어떤 옷을 입어야 하나요?!(꼭!!!! 필요)
가장 중요한 것은 혈액순환이 잘되어야 하는 것이기 때문에 여름철이라 하더라도 되도록이면 얇은 긴팔을 입어 열이 빠져나가는 것을 방지해야하고 양말도 냉기차단용으로 꼭!!! 신어야 한다네요~

* 어떤 음식을 먹어야 하나요?!
출산 후 미역국을 대부분 먹는데 그 이유는 출산직후에 영양소비가 가장 크며 원래의 몸상태로 돌려놓기에 가장 좋은 음식이 미역이라고 합니다. 피를 맑게 해주고 소화가 잘되며 모유수유에도 도움이 된다 하네요~ 그렇다고 매 끼니마다 많이 먹기보다는 적당히 먹는게 좋으며 가능한 37일까지는 먹되 그 이후에 질릴 경우는 다른 국으로 대체해서 먹어도 된다고 합니다.

* 37일 전에 씻으면 안되나요?!
자연분만일 경우 간단한 샤워까지는 괜찮지만 입욕은 금하고 머리감기나 샤워도 고정자세로 하는게 좋다고 합니다. 모유수유를 할 경우 유두와 유륜은 비누로 닦기보다는 물로 세척하여 수유하는게 더 낫다고 하네요~ 목욕탕은 2개월까지는 삼가하고, 가사일은 가볍게하는것이 좋으며 외출은 출산 후 2주부터는 10분정도가능하며 쇼핑은 37일이 지나서 1시간 이내로 하는것이 좋다고 합니다.
또한 헬스/수영/향수/파마/염색등은 100일 이내에는 모두 금한다고 하네요~

* 37일에서 100일까지 주의할 점은 무엇인가요?!
피곤하면 언제든지 휴식을 취하고, 필요이상의 칼로리 섭취는 몸에 안좋으며, 수유시 2500칼로리 섭취에 칼슘도 섭취하며 쪼그리고 않거나 빨래를 비틀어짜지않고 걸레질도 하지 말아야 한다네요~ 모두 관절등에 무리가 올수 있기 때문이랍니다. 2시간 이상 걷지 않고, 줄넘기나 조깅도 피하되 절대로 무거운것을 들면 안된다고 해요. 성생활은 정기 진찰 후 가능하며 아기가 어른보다 더위를 더 잘느끼기 때문에 사람이 많이 모인 곳은 피하되 머리를 질끈 묶거나 핀으로 고정하는것 혹은 염색 파마등은 머릿결을 상하게 만드는 일이라 하네요~

마지막으로 "임신/출산은 여성 혹은 엄마로써 가장 아름다운 시기니 힘들다고 생각하지말고 꼭!!! 순산하시길 바랍니다." 라는 강사님의 당부로 1부강의가 끝났네요~


2부는 엄마만이 할 수 있는 두뇌발달 이라는 주제로 강의를 해주신 웅진다책의 이선희 강사님 이셨어요~

2부 강의의 주제는 크게 3가지로 나뉘어 진행되었어요.

1. 아기뇌의 비밀 - 아기의 뇌는 황금의 정글
2. 영아 연령대별 특징 알아보기
3. 현명한 엄마의 똑소리 나는 자극 만들어 주기


1. 아기뇌의 비밀 - 아기의 뇌는 황금의 정글
일생에서 영/유아 시기가 가장 중요하게 발달(활발하게 시냅스를 만들어 내는 시기)되기 때문에 주로 봄에 태어나는 아이들이 여러가지 자극을 받을 수 있다고 합니다. (봄/여름/가을/겨울 4계절의 특징적 자극)
또한 태중의 태교도 마찬가지로 책을 읽혀주거나 음악을 많이 들려줄수록 태아의 뇌 발달에도 도움이 되고 태어나서도 대천문이 닫히기전까지 육아 서적도 많이 읽어주고 뇌가 발달될 수 있는 환경을 제공할수록 아이에게 좋다고 합니다. 그렇기 위해서는 많은 자극제가 필요한데 오감(여러가지 자극)으로 향기등을 느끼게 해서 감각을 익히는게 중요하다고 합니다.
예를 들어 사과라고 말을 하면 유아기때는 포도/귤/감/수박등 비슷한 과일 종류를 나열하는데 아이가 클수록 사과에 대한 경험(맛있다/시다 등)과 느낌(빨갛다/푸르다/백설공주등)을 표현한다는 것이죠~

유아기때부터 책을 접한 그룹과 그렇지 않은 그룹의 비교해 보아도 확연하게 차이가 나는 것을 알 수 있습니다. 책을 많이 읽은 아이들은 어휘량도 좋고 이해력도 그만큼 빠르고 좋다는 것이지요~
예를 들어 여행지에 대해 엄마가 무엇을 봤어?! 라고 아이에게 물었을 때 아이가 빨간깃발만 보였어~라고 말하는건 정보가 없는 상태에서 부모가 시킨대로 가이드만 잘 따라다닌 경우이고 주변 환경을 쭉~ 읊었다면 이미 사전에 엄마와 함께 정보를 가지고 움직였기 때문에 보는 시각이 달랐다는 이지요~
결국 엄마가 많이 알고 있어야 아이에게 전달할 수 있고 좋은 환경은 좋은 아이를 만들 수 있다는 것입니다.


2. 영아 연령대별 특징
신체와 인지능력 사회정서와 언어가 모두 공유되어야 한다고 합니다.
1~6개월 : 신체 성장이 급속도로 발달되고
7~12개월 : 엄지와 검지손가락을 이용해서 물건을 잡고
11~24개월 : 걷고, 계단을 오르는등 눈과 손의 협응력이 발달되며
24~36개월 : 신체작용이 활발해지며 감정을 표현하기 시작하는 시기임.

인지능력을 키우기 위해서는 오감(자연친화적 사상이 반드시 필요)을 자극시키고 더불어 엄마의 역활(애착형성+안정)이 가장 중요하다고 합니다.

사회정서적으로는 낯가림이 시작되는 시기(엄마인 사람과 엄마가 아닌 사람으로 구분)이기 때문에 나/너/우리라는 개념을 공유시켜야 한다고 하네요~
3살이 넘어가면 자기 고집이 생기기 때문에 아이의 감정을 잘 다독여주고 평소에 엄마와의 애착관계가 잘 형성되어야 사회정서도 안정적으로 발달 할 수 있다고 합니다.

신체발달 : 소근육/ 대근육과 운동력/손가락 협응력
언어: 소리.반응/어휘/듣기
인지 : 반응/ 모방. 호기심/표상/자연탐색
사회정서 : 애착/ 상호작용/자율성/ 욕구조정


* 감수성기의 아이들에게는 무엇을 제공해야 할까요?

1. 다양한 음식/촉감/ 좋은 음악(클래식과 국악 병행)등으로 아기 두뇌를 발달.
2.자연의 색/소리는 아기 면역력을 줌.(즉 엄마가 자극하는 방향대로 아기가 자란다는 것이지요~)
3. 칭찬/호응은 아기의 자존감을 높여줌.
4. 아빠와 함께 하는 놀이+소근육놀이는 문제해결능력을 키워줌.


* 처음 만나는 그림책은 조건이 있습니다.
조건을 가지고 결정하되
1. 돌 전: Point 뒤의 배경은 무조건 깨끗해서 집중할 수 있도록 하고
2. 자기 스스로가 주인공이 될수 있게 아기가 기어 다닐때쯤은 동물도 기어다니는 책을 선택하여 매개체와 아기가 똑같다는것을 인식시켜주고
3. 리듬(의성어/의태어)을 구사할 수 있게 하며
4. 인간관계 즉 정서적 안정과 신뢰감을 키워줄 수 있도록 하며
5. 주변 환경등에서 경험할 수 있도록 도와주어야 합니다.


2부 강의의 마지막으로 주전자라는 노래(시냅스-표상작용)를 가지고 율동을 하며 마무리 지었네요~^^

나는 작고 귀여운 주전자
손잡이 있고 주둥이 있죠. (모양설명)
보글보글 물이 끓으면 (역활)
쭈~욱 기울여 따라주세요. (사용법)


마지막 3부 순서로 경품 추천이 있었습니다.
이제 저와는 별 상관이 없는 경품 추천이라 마음을 비우고 박수 열심히 쳐 주고 왔네요^^

※ 제가 이곳에 사진 올리는 법을 잘 몰라서 사진을 못 올렸는데
http://blog.naver.com/suny0526에서 보시면 사진과 동영상까지 함께 보실 수 있으십니다.